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    在中國，幾乎每個(gè)女人在經(jīng)歷“生小孩”這個(gè)重要的人生階段后，都需要進(jìn)行一項(xiàng)必須的工作——坐月子。老一輩的人都說，月子做不好很容易的月子病，并很難治好?？煽v觀國外，幾乎都沒有坐月子的習(xí)慣。這到底是中國人“太矯情”還是外國人“太強(qiáng)悍”呢？下面，我們就一起來探究一下吧！

    坐月子的緣由

    坐月子期間，產(chǎn)婦一方面要愈合生產(chǎn)過程中產(chǎn)道的損傷，另一方面需要準(zhǔn)備分泌乳汁，并補(bǔ)足孕期出現(xiàn)的營養(yǎng)儲備虧空。由于孕期媽媽們對各種營養(yǎng)素的需求都會有不同幅度的增加，如未合理補(bǔ)充會造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，此外媽媽們生產(chǎn)后體內(nèi)的營養(yǎng)儲備幾乎被消耗得所剩無幾。這時(shí)就需要盡快補(bǔ)充消耗掉的營養(yǎng)儲備，譬如特別需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、泌乳和恢復(fù)骨骼礦物質(zhì)密度所需的鈣；愈合傷口和分泌乳汁所必需的各種B族維生素以及彌補(bǔ)失血和重建肝臟鐵儲備所需的鐵元素，否則的話會對產(chǎn)婦造成永久的傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產(chǎn)后集中補(bǔ)充的風(fēng)俗，這就是坐月子。

    為何國外女人都不坐月子？

    很多人都有這樣的疑問，為何國外女人都不用坐月子？她們都不會得婦科病嗎？其實(shí)，中外在坐月子問題上的不同很大一部分是因?yàn)殡p方的飲食結(jié)構(gòu)不同所造成的。譬如從對孕婦非常重要的蛋白質(zhì)和鈣這兩種營養(yǎng)物質(zhì)上，飲食結(jié)構(gòu)對中外女性就有著非常大的影響，下面我們就具體來看看到底有哪些影響吧。

    1、蛋白質(zhì)

    由于中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白質(zhì)來源。而與此相比較，由于歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質(zhì)來源，因此她們只需每日增加9g即可。此外由于蛋白質(zhì)的代謝需要B族維生素的參與，所以一旦B族缺乏的話，一個(gè)孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質(zhì)的。因此，中國女性需要更多的調(diào)理和呵護(hù)。

    2、鈣

    鈣質(zhì)的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經(jīng)系統(tǒng)等等。而新生嬰兒身體中的所有鈣質(zhì)，都是從媽媽身體中得來的，這意味著媽媽們需要補(bǔ)充并提供可以滿足兩個(gè)人成長需求的鈣質(zhì)，一旦流失了大量的鈣質(zhì)卻不能盡快補(bǔ)充的話，抵抗力會非常弱。因此，生育后的女性需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)以讓身體功能正常運(yùn)行。

    而在美國孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)查中我們驚異地發(fā)現(xiàn)，西方女性在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因主要是因?yàn)闅W美的飲食習(xí)慣決定了她們鈣質(zhì)來源的豐富，同蛋白質(zhì)一樣，她們不需要在產(chǎn)后額外補(bǔ)充大量鈣質(zhì)。而蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的充足也讓她們在懷孕及生產(chǎn)后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。因此，她們并不需要在生產(chǎn)后宅在密不透風(fēng)的房間里，而是開開心心地出外曬太陽合成維生素D，因?yàn)閷λ齻兒退齻兊暮⒆觼碚f，這會是補(bǔ)充鈣質(zhì)的更佳選擇。

    與此不同的是中國女性并沒有如此的飲食結(jié)構(gòu)和條件，因此需要在生產(chǎn)后進(jìn)行大量的補(bǔ)充。一般來說媽媽們可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合的方式來補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ?、豆制品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物進(jìn)行補(bǔ)充。此外，一款安全易吸收的補(bǔ)鈣制劑也必不可少。在這方面，迪巧維D咀嚼鈣可以給媽媽足夠的呵護(hù)。該款鈣片不僅含鈣量高還可含有維生素D3，可以有效促進(jìn)鈣的吸收，添加的山梨醇還可以防止便秘哦！

    任何事情都需要結(jié)合具體的情況進(jìn)行，坐月子和補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)也一樣。因此，媽媽們不要因?yàn)閲馀圆恍枰伦泳陀X得自己也無需坐月子哦！

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